Laden...

Het belang van de juiste voeding tijdens het sporten

Als je veel sport of van plan bent de draad weer op te pakken met sporten, is het belangrijk dat je de juiste voeding binnen krijgt. Tijdens het sporten gebruik je namelijk veel energie en deze moet je weer aanvullen met de juiste voeding. Sportvoeding in de vorm van shakes is de ideale manier om je energie en calorieën binnen te krijgen, of het nu is om aan te komen of om af te vallen.

Wat zit er in sportvoeding?

Als je veel sport raak je calorieën kwijt, als je wilt afvallen is dit natuurlijk erg fijn, maar je moet dit proberen aan te vullen met de juiste voeding. In de sportvoeding van vitaminfood zitten alle vitaminen en mineralen die je voor een maaltijd idealiter binnen moet krijgen. Ook zitten er proteïnen in (eiwitten), deze zijn essentieel voor spierherstel en spieropbouw. Als je dus veel sport, meerdere dagen achter elkaar, moeten je spieren zich snel herstellen. Neem dan na het sporten een maaltijdshake en zo krijg je voldoende vitaminen, mineralen en proteïnen binnen die je lichaam nodig heeft om te herstellen. 

Sportvoeding om aan te komen

Sport je om aan te komen? Dan zijn de maaltijdshakes met proteïnen ideaal voor jou. Je neemt ze als tussendoortjes, naast je normale voeding. Je blijft dus gewoon je ontbijt, lunch en avondeten nuttigen en daarnaast neem je als sportvoeding nog extra shakes. Bijvoorbeeld na het sporten. Omdat je niet snackt maar deze sportvoeding neemt, zal je niet in vet aankomen, maar in spiermassa. Spiermassa weegt zwaarder dan vet dus schrik niet wanneer je op de weegschaal gaat staan. Het is goed als je aankomt wanneer je spieren aan het opbouwen bent, je moet erop vertrouwen dat de sportvoeding het werk voor je doet. Het enige wat jij hoeft te doen is niet snacken.

Sportvoeding om af te vallen

Gebruik je sportvoeding om af te vallen? Dan kan dit ook, je vermindert makkelijk je calorie inname als je een maaltijdshake neemt ter vervanging van een maaltijd. Je vervangt dus bijvoorbeeld je ontbijt of lunch door een shake. Zo val je af omdat je lang vol zit van de shake en dit vermindert de trek om te snacken.

 

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Aromatherapie, de therapeutische toepassing van etherische oliën, wordt steeds vaker geïntegreerd in massagetherapieën, waaronder ook in Rotterdam. Deze combinatie van

...

Inleiding In dit blog zullen we de fundamentele principes van judo verkennen en hoe ze kunnen bijdragen aan persoonlijke groei

...

Alle ins en outs van de opleidingen tot personal coach De opleiding tot personal trainer laat je op een sportieve

...

Vele mensen vinden het misschien saai, enkel met gewichten trainen en zoveel mogelijk proberen te bankdrukken maar met een drukbank

...

  Wil jij nou het maximale uit iedere training halen? Wellicht is de Sterrenstof Pre workout dan iets voor jou.

...

Vetverbranders zijn omstreden supplementen onder fitness-experts. Sommigen zijn er dood op tegen en sommigen hebben er positieve dingen over te

...

Table of ContentsPersonal Training – In Amsterdam – Fresh FitnessVind De Perfecte Personal Trainer – 468 Leraren – SuperprofPersonal Training

...

Een sportvereniging runnen is niet anders dan het managen van een bedrijf. Het draait er altijd om dat de inkomsten

...

Steeds meer mensen kiezen voor boksen als een krachttraining of cardiotraining. Deze soort training is namelijk goed voor het hele

...

Thuis sporten heeft een hoop voordelen. Niet alleen omdat u nergens naartoe hoeft te reizen als u wilt sporten en

...

Steeds vaker kom ik andere snoekvissers tegen aan de waterkant. Daarbij lijkt het ook of het steeds moeilijker wordt om

...

Een goede conditie hebben, geeft je een fijn gevoel. Je hebt meer energie, kweekt meer weerstand en voelt je beter

...

In een stad waar genoeg te doen is qua sport, kan het lastig zijn een begin te vinden om te

...

Een voetbal kopen kan een uitstekend plan zijn. Als jonge voetballer is het belangrijk om de ontwikkeling niet tegen te

...

Wil u graag sportief bezig zijn of heeft u bepaalde doelen die u wilt behalen, maar zijn reguliere sportscholen niks

...

In dit artikel ga ik je iets vertellen over de Kickbike City G4 van Hondensteps.nl. Als eerste zal ik kort

...